ดูสูตรเต็มๆ ที่ : มักโรนีผัดไก่ อร่อยง่าย เอาใจเด็ก
ตัวอย่างเมนูชูสุขภาพ สำหรับตักบาตร (วันพฤหัสบดี)
สูตรบ๊ะจ่าง ข้าวนุ่ม เครื่องแน่น อร่อยทำง่าย พร้อม วิธีห่อบ๊ะจ่าง
ส่วนผสม หมูปิ้งกะทิ หมูย่างเสียบไม้
เตรียมผลไม้ที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นกล้วย เสาวรส มะม่วง เบอร์รี่ หรือจะเอามามิกซ์กันกับผักใบเขียว เช่น เคลก็ไม่มีปัญหา จากนั้นใส่ส่วนประกอบลงไปปั่นให้เข้ากันโดยอาจเพิ่มความสดชื่นด้วยน้ำแข็ง หรือตัดรสเปรี้ยวด้วยเกลือเล็กน้อย เพียงแค่นี้ก็ได้น้ำปั่นที่อุดมคุณค่าเหมาะกับการลดน้ำหนักเป็นมื้อเช้าแล้ว
ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ หมูทอดชาววัง อร่อยลงตัว เนื้อนุ่มหวานมัน ทำกินได้ ทำขายกำไรดี
ปักหมุด!! ที่เที่ยวเกาหลีลับ ๆ นอกโซล เที่ยวปูซาน ฉบับเที่ยวเกาหลีด้วยตัวเอง
ดูสูตรเต็มๆ ที่ : สูตรทำ ไข่กระทะ ทำขายได้ ทำกินเองที่บ้านก็อร่อย ใช้เวลาไม่นาน
• ขนมปังโฮลวีท • ผักกรีนคอส • มะเขือเทศสไลซ์ • หน่อไม้ฝรั่ง • โบโลน่า ไขมันต่ำ • ไข่ดาวน้ำ • ซอสมัสตาร์ดชีส
อาหารมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญ โดยทุกเช้าทุกคนต่างรีบเร่งเพื่อออกไปเรียน ไปทำงานอาจทำให้หลายคนไม่ทานหรือละเลย “อาหารเช้า”แต่รู้ไหมว่า “อาหารเช้า” เป็นอาหารมื้อสำคัญกว่ามื้ออื่นๆ เพราะการกินอาหารเช้าจะช่วยเติมท้องที่ว่างมาทั้งคืนของเรา ที่สำคัญเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ เมื่อลุกขึ้นเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่างๆ ก็จะรู้สึกหิว อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดสำหรับการให้พลังงาน
เมนูอร่อยครบรสทั้งความเผ็ดและความหวานเปรี้ยวเคล้ากันอย่างกลมกล่อมอย่างส้มตำผลไม้กุ้งสุกเหมาะสำหรับกินเป็นมื้อเย็นของคนที่กำลังลดน้ำหนัก หากต้องการเลี่ยงโซเดียมก็ให้เปลี่ยนมาใช้เครื่องปรุงแบบคลีนแทนได้
• ผลไม้สด เช่น กีวี แอปเปิล มะเขือเทศราชินี และเลมอน
ภาพนักเรียนชาวเมียนมาของศูนย์การเรียนรู้มิตตาเย๊ะร้องเพลงชาติเมียนมาระหว่างเข้าแถวช่วงเช้า กลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์ในสื่อสังคมออนไลน์ ชาวไทยบางส่วนแสดงความไม่พอใจ และตั้งคำถามถึงความเหมาะสม
ผลไม้ตามชอบ อาหารเช้าทางเลือก (เน้นผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน)